Circuito Funcional é a atividade do momento

A ACM- Ilha promove as segundas e quartas feiras uma atividade física que vem ganhando força a cada dia, são os “Circuitos Funcionais”. O professor de educação física Wallace Morgado implementou esta atividade em março de 2014 e teve grande adesão, sobretudo, por ser uma atividade ao ar livre, fato que agrada muito os participantes da aula.   O circuito é feito no campo de futebol de grama sintética e tem o auxílio de cordas, bambolês, elásticos, bastões, cones e mini cones. Segundo Wallace, a grama sintética favorece a atividade, tendo em vista que existe um sistema de amortecimento que colabora na prevenção de lesões. As aulas iniciam ás 18h30 e vão até 21h com média de 60 alunos por turma e podem ser feitas por pessoas de todas as idades, respeitando a capacidade física de cada aluno.   De acordo com o professor, o objetivo desta atividade é melhorar a qualidade de vida dos participantes, estimulando para que saiam do sedentarismo.   - Estes exercícios contribuem significativamente para a melhora do condicionamento cardiorrespiratório e cardiovascular, redução do percentual de gordura e fortalecimento muscular. Vale ressaltar que os exercícios também trabalham os aspectos de coordenação motora, psicomotoras e as valências físicas de força e potência - explica Wallace.   Para animar as aulas, a equipe que coordena as atividades colocam os hits mais animados das baladas e os alunos, principalmente os mais jovens, gostam muito do estímulo musical.    No fim dos exercícios todos fazem trabalhos de abdominal e fortalecimento dos músculos da coluna, que são responsáveis pela sustentação do corpo e, segundo o professor Wallace, são músculos que devem ser sempre alongados e fortalecidos para prevenir contusões.