Boa forma para suportar o calor da estação

Durante o verão a ACM vem realizando um projeto diferenciado nas atividades físicas, sobretudo, nas aulas de ginástica localizada. O trabalho foi dividido em três etapas: às segundas as aulas são de “Power”, uma modalidade de fitness destinada ao desenvolvimento da resistência e definição muscular onde o aluno compatibiliza a carga com os movimentos, os horários são 7h30; 16h e 19h no salão do bar. Geralmente esta modalidade é mais puxada, com variação de movimentos rítmicos e com um bastão para auxiliar na postura, caneleiras de peso e halteres.    As terças nos horários de 7h e 16h é a vez da ginástica localizada no salão do bar, que também tem horários as quartas 7h30; 16h (salão do bar) e 19h (salão B). As quintas a ginástica localizada tem nos horários de 7h e 16h (salão do bar). Sexta feira é a vez dos exercícios localizados nos glúteos, abdomen e pernas, daí a sigla – GAP. Os horários: 7h30 e 16h no salão do bar e às 19h no salão B.   A associada Carolina Santos (20) participa das aulas de ginástica localizada. Segundo a aluna ela tem resultados melhores com relação a forma física.    — Eu gosto muito das aulas, além de ser uma atividade mais dinâmica que a academia — diz a aluna. A professora Érica Faleiro, responsável pela aula de ginástica localizada, procura estimular sua turma com vários ritmos musicais durante a aula. De acordo com Érica, adolescentes a partir de 16 anos já podem participar da atividade de ginástica localizada.    — Essa atividade é excelente para tonificar músculos, queimar calorias e trabalhar o equilíbrio. As turmas aqui na ACM são em geral com seis a sete alunos por horário, o que favorece o aluno ter atenção maior por parte do professor e assim resultados mais eficazes. Essa é a quantidade ideal para um bom trabalho — diz a professora Érica Faleiro.   A ACM-Ilha, fica situada na Rua Maldonado,55, Ribeira. Contatos através dos telefones 3396-3044 e 2467-7885.