Portas abertas para a boa forma

Uma das opções mais procuradas para quem quer perder peso e tonificar o corpo, especialmente no verão, é a musculação.   A sala de musculação da ACM-Ilha conta com trinta e cinco aparelhos, cinco bicicletas horizontais e quatro verticais, doze esteiras, e vários outros acessórios para os alunos cuidarem da boa forma.    Segundo os profissionais da área, a idade mínima para iniciar exercícios físicos em academias de musculação é de 14 anos, para ambos os sexos. De qualquer forma, existe um acompanhamento especial para este grupo mais jovem, tendo em vista que ainda estão em fase de formação óssea e muscular.     Luiz Celso, 71, está há um ano na academia e diz que desde que iniciou as atividades físicas na ACM, sua qualidade de vida melhorou.  — Pratico três atividades físicas durante a semana; musculação, futebol e caminhadas, e apesar de ter adotado este estilo de vida mais saudável há apenas um ano, já noto diferenças no meu dia a dia — conta  Luiz.   O professor Mauricio Belomiro ressalta a importância de ter hábitos saudáveis semanais como filosofia de vida: "Muitos passam 11 meses vivendo sedentariamente, sem praticar nenhum tipo de esporte ou atividade física. Então, nessa época do ano, esperam perder 10kg, ganhar massa muscular rapidamente. Não há como fazer milagres com o corpo humano." Explica Maurício.    Belomiro diz que o ideal é manter um ciclo de atividades físicas no mínimo de três vezes por semana, dessa forma, mantendo o corpo em atividade contínua, a academia serve como um complemento para trabalhar regiões localizadas e condicionamento cardiovascular.    A ACM-Ilha abre as portas de sua academia, de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados, domingos e feriados de 8h às 13h.    Para mais informações sobre a musculação e outras atividades da ACM ligue para 3396-3044/2467-7885 ou acesse www.acmrio.org.br/ilha.