Ginástica ajuda a manter a boa forma

A ACM oferece opções para quem quer manter o bom condicionamento físico e ganhar força muscular, mas não curte os treinos na sala de musculação. As aulas de ginástica localizada conquistam as associadas e garantem perda de peso e um corpo mais torneado.   Todas as segundas, quartas e sextas-feiras, no horário de 16h às 17h, a professora Érika Falleiro comanda a turma de ginástica localizada, específica para mulheres de 16 anos em diante. Com a utilização de halteres e caneleiras, as alunas realizam diversos exercícios e mantém a saúde em dia.   — A ginástica localizada trabalha bastante a força corporal, auxilia no ganho de massa muscular, queima calorias e também melhora a autoestima dos praticantes. É uma aula mais voltada para quem não se sente muito à vontade na academia, mas nós trabalhamos os mesmos músculos que seriam trabalhados na musculação — explicou Érika.   Inês Barros começou a fazer a atividade em abril deste ano e conta os resultados. “Tenho mais condicionamento físico que antes. Hoje eu consigo realizar minhas atividades com mais facilidade e sem me cansar tanto”, revelou.   Presença confirmada na aula há seis anos, para Simone Guedes um dos segredos do sucesso da atividade na ACM é a grande interação que há entre o professor e os alunos.   — Por ser um momento em grupo, o professor está sempre auxiliando os alunos. Essa orientação é fundamental para que possamos atingir nossos objetivos. Em longo prazo, os benefícios são enormes — disse Simone.   Além da turma apenas para mulheres, a ACM também conta com aulas de ginástica localizada para ambos os sexos. Para mais informações, acesse o site www.acmilha.com.br ou ligue para 3396-3044.