Hidroginástica ajuda a manter a forma

É com música e exercícios dentro da água que as aulas de hidroginástica na ACM são conduzidas. Todas as segundas, quartas e sextas, de 10h30 as 12h, associados buscam a atividade na piscina com a professora Valéria Sabina para manter a saúde em dia.   Sem impacto com o solo, a aula é bastante recomendada, pois protege as articulações. Outro benefício da hidroginástica é a perda de peso. De acordo com a professora, em uma aula bem feita, é possível queimar de 600 a 800 calorias.   – Muitos alunos procuram a hidroginástica por conta de algum problema de saúde, seja ele nas articulações, ou situações cardiovasculares. Também há pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico e emagrecer, para isso, nada melhor do que trabalhar na água para atingir esse objetivo – contou Valéria.   Há pouco mais de um mês nas aulas, Irene Figueiredo, de 65 anos, já notou melhorias na saúde “Eu comecei a fazer hidroginástica por conta de artrose. Hoje já faço movimentos com os membros que antes não conseguia”, disse Irene.   É comum pensar que hidroginástica é apenas para pessoas de terceira idade, mas na ACM as aulas são bastante abrangentes. “Temos alunos de várias faixas etárias. São os mesmos tipos de exercícios que os praticados pelos associados da terceira idade, mas com intensidade diferente”, afirmou a professora.   Além dos exercícios que utilizam o macarrão e a resistência da água, a aulas também contam com modalidades diferentes de hidroginástica, como hidropower, circuitos, hidrodança e hidroboxe, que fazem uso de acessórios, como halteres e elásticos. Para mais informações, acesse o site www.acmrio.org.br/ilha ou ligue para 3396-3044.