Musculação traz mais qualidade de vida

A musculação da ACM está aberta para associados a partir dos 15 anos. Desde aqueles que buscam melhorar a forma física, até aos que procuram apenas manter a saúde em dia, a prática oferece diversos benefícios. Com aparelhos de qualidade e professores experientes, a sala funciona de segunda à sexta das 6h às 22h, e aos finais de semana e feriados de 8h às 13h.   Quem vai à sala da musculação na parte da manhã observa que o espaço recebe mais pessoas na faixa etária a partir dos 40 anos de idade, que contam com séries específicas para atender os objetivos planejados.   – Eu faço musculação por recomendação médica. É muito bom para fortalecer a massa óssea e também controlar o colesterol. Mas é claro que a gente também procura manter a forma, e durante a manhã, o local fica mais tranquilo para a utilização dos aparelhos – disse Ilda Lopes, de 60 anos.   Os professores comentam que o público da manhã é o mais fiel durante todo o ano e conquistam bons resultados com treinamentos adequados para combater o sedentarismo.   — Nós percebemos que os horários da manhã são frequentados por pessoas que não estão tão preocupadas com fins estéticos. Então tentamos passar atividades que aliem a musculação com alongamentos e exercícios para correção postural, utilizando também bolas de ginástica e elásticos de resistência — explicou Ângelo Verdan, que atua como estagiário na sala de musculação.   Aos 46 anos de idade, Ruth Moretti já atingiu seu primeiro objetivo, agora ela quer mais. “Eu comecei a praticar musculação para emagrecer. Como já consegui minha primeira meta, continuo me exercitando para manter a forma e melhorar cada vez mais a minha saúde”, comentou. Para saber mais detalhes sobre as aulas, acesse o site www.acmrio.org.br/ilha ou ligue para 3396-3044