Com o forte calor do verão, o grande atrativo da ACM é o Parque Aquático. Uma das atividades mais procuradas nessa época são as aulas de hidroginástica, que oferecem melhoras no condicionamento físico, além de ajudar a aliviar as altas temperaturas. De segunda a sexta, nos horários de 9h30 até às 10h30, 17h15 até às 18h e 20h15 até às 21h, os alunos praticam exercícios aeróbicos na piscina.
Suellen Teixeira, professora da ACM há sete anos, explica que a hidroginástica é voltada para todos os associados, mas tem uma busca maior por pessoas da terceira idade.
— A hidroginástica ajuda a fortalecer a musculatura e as articulações, aliviando dores, provenientes de osteoporose, sem falar na melhora da circulação e na perda de peso. As turmas costumam ter de 20 a 30 alunos, mas, com o verão, a procura aumenta — conta Suellen.
Para prevenir lesões, antes e após as atividades, os alunos fazem exercícios de alongamento. Os movimentos embaixo d’água trazem benefícios para todo o corpo, podem recuperar lesões e melhoram a qualidade da respiração.
A associada Rosália de Sá, de 60 anos, comenta sobre a recuperação de problemas físicos que a hidroginástica proporcionou.
— Sofri uma distensão e uma luxação no meu tornozelo e só consegui aliviar as dores com as aulas de hidroginástica. Em três meses, consegui melhorar 100% — diz Rosália, que participa das aulas há quatro anos.
Maria Lúcia, que frequenta a ACM a pouco mais de quatro meses, também exalta o quanto a saúde melhorou. “Tive uma trombose, devido a problemas de circulação. Através das aulas, as dores diminuíram e minha pressão, que era alta, abaixou”, revela a associada, que tem 52 anos e mora na Ribeira.
Mais informações sobre a hidroginástica e outras atividades na ACM: www.acmilha.com.br ou 3396-3044.
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