Y Fitball é diversão na hora de malhar

 

Se exercitar fisicamente através de uma bola é algo comum nos esportes, mas diferentemente de futebol ou basquete, a aula de Y Fitball possui movimentos coordenados e trabalhados com o auxílio de uma grande bola. A diversidade de exercícios também acontece nos benefícios da aula, devido a concentração para controlar o corpo e a bola. “Através das aulas de Y Fitball o associado fortalece toda a musculatura, trabalha a resistência muscular, a capacidade aeróbica, a flexibilidade e o equilíbrio”, conta a professora Fernanda Amarante, há 8 anos na ACM.   A maior dificuldade encontrada pelos novos alunos é o equilíbrio nos exercícios sobre a bola, mas com a sequencia de aulas o associado consegue fazer todos os exercícios coordenados pela instrutora. “Muitos que começam têm medo de ficar sobre a bola, mas a atividade é simples e em pouco tempo desenvolve o equilíbrio do aluno”, diz Fernanda, professora de Y Fitball há 4 anos.   De frente para um espelho, os alunos repetem os movimentos feitos pela professora. Desde o alongamento e o aquecimento aos exercícios, cada movimento é instruído e detalhado para a execução correta. A professora Fernanda conta que não há restrições quanto ao sexo e os associados a partir de 15 anos podem praticar a atividade. Venha também se exercitar e se divertir nas aulas de Y Fitball.  Mais informações no site: www.acmilha.com.br ou pelo 3396-3044.