Informativo ACM-Ilha

Aula de Jump é opção para perder peso

Ao som de hits da música eletrônica e do funk, a aula de Jump da ACM é uma ótima opção para quem quer perder uns quilinhos com a chegada do verão. Em cima de camas elásticas, os alunos têm que pular no ritmo das músicas e acompanhar as coreografias criadas pela professora Valéria Sabino durante 60 minutos de aula. O exercício é puxado, mas a professora garante que em duas semanas, o associado já consegue dominar toda a técnica.


11/10/2012 - Edição 1593

As associadas suam a camisa para acompanhar o ritmo das aulas. A aluna Selma Uchôa, ao lado, melhorou a resistência física através do Jump
As associadas suam a camisa para acompanhar o ritmo das aulas. A aluna Selma Uchôa, ao lado, melhorou a resistência física através do Jump

 

Ao som de hits da música eletrônica e do funk, a aula de Jump da ACM é uma ótima opção para quem quer perder uns quilinhos com a chegada do verão. Em cima de camas elásticas, os alunos têm que pular no ritmo das músicas e acompanhar as coreografias criadas pela professora Valéria Sabino durante 60 minutos de aula. O exercício é puxado, mas a professora garante que em duas semanas, o associado já consegue dominar toda a técnica.   – O segredo é saber respeitar o seu limite. Nas primeiras aulas é normal encontrar dificuldades até para aprender a coreografia, mas depois é só aproveitar os benefícios do exercício que é excelente na queima de calorias – explica Valéria que dá aulas na ACM há 20 anos.   O Jump trabalha os músculos das pernas e do abdômen e de acordo com a Valéria uma aula bem feita é capaz de queimar até 700 calorias! Com a reforma no salão social de ginástica, que fica ao lado da lanchonete, as turmas de Jump estão utilizando a sala de jogos quem tem vista para piscina. “A nossa sala está em obras, mas até o final do ano vamos voltar para lá e com camas elásticas novas!”, vibra Valéria que promete mudanças no repertório musical. “O verão está chegando e vamos caprichar nas coreografias”, avisa a turma.   Há três anos fazendo aulas de Jump a associada Selma Uchôa comenta os resultados positivos para a saúde. “Minha resistência física aumentou muito e depois das aulas, saio daqui preparada e disposta para todas as atividades do meu dia, é ótimo para o corpo”, garante. Conheça as aulas de Jump e faça parte desta turma. Todos os dias, a ACM oferece as aulas de manhã e a noite. Confira a programação no site: www.acmilha.com.br ou pelo: 3396-3044.