ACM-Ilha

ACM-Ilha disputa Maratona do Rio

A turma de condicionamento físico se prepra para o circuito de corridas do Rio que acontece no próximo final de semana. A primeira corrida, a Family Run, será realizada no sábado (16) com percurso de 6 km. Já a Maratona e a Meia Maratona do Rio acontecem no domingo (17) com o percurso de 42 km e 21 km, respectivamente. Durante o ano, as classes de corrida e caminhada da ACM seguem um treinamento visando a participação em diversos eventos de corrida rústica.

A corrida de rua é uma modalidade do atletismo que mais vem ganhando força nos últimos tempos. É uma prática saudável e muito recomendada, mas para participar é preciso alguns cuidados especiais na preparação, principalmente para a Maratona e a Meia Maratona que requer mais resistência para enfrentar o longo percurso.

Os professores da ACM recomendam aos corredores que façam uma avaliação médica, mantenham a alimentação e uma hidratação equilibrada, usem roupas leves e um tênis adequado ao tipo de pé e pisada. Além disso, é essencial que o treinamento seja específico para cada tipo de corrida, levando em conta o princípio da individualidade de cada atleta.

Seguindo essas dicas, o atleta vai ter um desempenho seguro na corrida, evitando com isso as lesões e o desconforto causado pela fadiga. A ACM deseja uma boa corrida para todos os associados!